この間、”Auftrittstraining”という集中授業を受講してきました。

どんな授業？

日本語に訳すと単に「舞台の訓練」。

意訳するなら「ステージパフォーマンストレーニング」って感じかな？

会場はいつも練習会してる小ホール。

現役の打楽器奏者によるレクチャーでした。

内容は大まかに、

・身体の動きの心への作用

・メンタルトレーニング

・実際のステージ上での所作

・本番に向けた練習や体のコンディションの準備

といった感じで。

実際に本番を想定して、各自３分くらい演奏し、

各々「こう振舞ったほうがいいよ」とか「あなたはこういう印象だった」など

いろいろ感想、意見を交換しました。

ちなみに友人とお互いにスマホで自分の演奏を録画し合いました。

講師がおすすめしていた本。どれか読んでみようかな。

言葉の持つ力

特に印象に残っているトピックは、

討論形式で進めたメンタルトレーニング。

グループAはあえてネガティブな文章を作り、

グループBはそれをポジティブに言い換える、というもの。

例えば、

A「緊張して手が動かない」

B「緊張するのは誰だって同じ」「むしろ緊張は演奏を良くする」「お客さんは気づかない」

など・・・

やってることは単純で、

「それができれば苦労しないよ！」と思うかもですね。でも大事なことです。

「言葉を選ぶこと」の影響は自分が思っているよりとても大きいと思います。

ついネガティブな言葉を選んでしまう人、

言葉尻に”否定形（～ない）”が多い人、

つい攻撃的な言葉、大袈裟な言葉を使ってしまう人。

 
選んだ言葉は、再帰的に自分の心に作用していきます。
私は普段、どんな言葉を使っているか。

些細な言葉選びにも全て、無意識の考えが反映されています。

そのことに気づくことが大事。

意識的に言葉を紡いでいこう。

なりたい自分を目指して。

おわり

P.S.

本番に向けた、もうちょっと具体的な練習方法など、

また別記事で書きますね。（需要あるかなぁ）

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伊藤 亘希（いとう　こうき）

脱サラ系クラシックギタリスト、ドイツへ行く。

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